Ginkgo biloba, auch als Jungfernhaar bekannt, ist ein uralter Pflanzenextrakt, der in China seit Tausenden von Jahren zur Heilung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden verwendet wird. 

Wofür ist Ginkgo Biloba gut? 

Es wurde umfassend auf seine wirksame entzündungshemmende, antioxidative, plättchenbildende und durchblutungsfördernde Wirkung untersucht.

Nach aktuellen Forschungsergebnissen können die Vorteile von Ginkgo biloba eine verbesserte kognitive Funktion, eine positive Stimmung, eine erhöhte Energie, ein verbessertes Gedächtnis und verringerte Symptome im Zusammenhang mit multiplen chronischen Erkrankungen umfassen.

Was ist Gingko Biloba?

Ginkgo biloba (unter dem wissenschaftlichen Namen Salisburia adiantifolia bekannt ) ist ein natürlicher Extrakt aus dem Blatt des chinesischen Ginkgobaums, auch Jungfernhaarbaum genannt.

EGb761 und GBE sind die wissenschaftlichen Begriffe für standardisierten Extrakt der grünen Ginkgo biloba-Pflanze, die häufig für ihre zerebralverstärkenden Wirkungen bekannt ist. Tatsächlich wird angenommen , dass es so effektiv ist, dass es in Deutschland und mehreren anderen europäischen Ländern sogar ein verschreibungspflichtiges Kraut ist. In der Vergangenheit wurde es als natürliches Heilmittel gegen ADHS, als Demenzbehandlung und mehr eingesetzt.

Ginkgo wird seit Jahrzehnten in Frankreich, Deutschland und China untersucht. Und obwohl in der chinesischen Kräutermedizin sowohl getrocknetes Ginkgoblatt als auch Samen verwendet werden, liegt der Schwerpunkt klinischer Studien heute auf der Wirksamkeit des standardisierten flüssigen Ginkgo biloba-Extrakts, der aus den getrockneten grünen Blättern der Pflanze hergestellt wird.

Was macht Ginkgo so wirkungsvoll?

Nach Angaben der Traditionellen Chinesischen Medizin und aktueller klinischer Studien ist Ginkgo biloba sicher, wirksam und kommt dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute, da es Schutzwirkungen gegen mitochondriale Schäden und oxidativen Stress ausübt . Es kann helfen, Entzündungen und Schäden durch freie Radikale zu verringern, zwei Ursachen für die häufigsten Gesundheitszustände.

Dieser Extrakt enthält zwei Hauptbestandteile, Flavonoide und Terpenoide, die starke antioxidative Eigenschaften haben. Es wird angenommen, dass diese das Fortschreiten altersbedingter Krankheiten verlangsamen können, indem sie Schäden an Geweben, Zellen und DNA verhindern.

Nutzen für die Gesundheit

Zu den Vorteilen und Verwendungsmöglichkeiten von Ginkgo biloba gehören:

  • Unterstützung der kognitiven / Gehirnaktivität, z. B. durch Verbesserung des Gedächtnisses und des Fokus.
  • Zunehmende Gefäßerweiterung, Durchblutung und Gesundheit der Blutgefäße.
  • Unterstützung der Immunfunktion aufgrund ihrer Entgiftungsmechanismen und Immunfunktion.
  • Förderung der Erholung von Schlaganfällen.
  • Hilfe bei der Behandlung von Erkrankungen wie Kreislaufproblemen und solchen, die mit Gedächtnisstörungen zusammenhängen.
  • Reduzierung häufiger Stimmungsstörungen wie Angstzustände und Depressionen sowie der durch PMS verursachten.
  • Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne.
  • Libido verbessern.
  • Verbesserung der Schlafqualität.
  • Abnehmende Symptome, die durch Ohrstörungen wie Hörverlust, Schwindel und Tinnitus verursacht werden.

Hier erfahren Sie mehr darüber, wie dieses kraftvolle Kraut funktioniert:

1. Könnte die kognitive Gesundheit schützen und verbessern

Untersuchungen zeigen, dass Ginkgo zum Schutz vor kognitiven Beeinträchtigungen und zur Unterstützung der Gehirnfunktion beitragen kann , insbesondere bei Menschen mit Alzheimer, Demenz oder Gefäßproblemen, die durch Hirninfarkt (Verlust des Blutflusses zu Gefäßen im Gehirn) verursacht werden.

Laut einem Bericht im International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology ist dieses Kraut „derzeit das am meisten untersuchte und angenommene pflanzliche Heilmittel gegen kognitive Störungen und Alzheimer (AD)“.

Es ist sogar nützlich bei der Behandlung von Hirninsuffizienz – ein Zustand, der durch chronisch niedrige Konzentration, Verwirrung, verminderte körperliche Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen gekennzeichnet ist.

Viele der gehirnfördernden Vorteile von Ginkgo biloba, die Forscher entdeckt haben, beruhen auf der Tatsache, dass es ein wirksames entzündungshemmendes Mittel ist, das die antioxidative Aktivität erhöht, oxidativen Stress senkt und die Durchblutung verbessert.

Eine andere Theorie besagt, dass es die Übertragung von Nervensignalen verbessern kann, die für Gedächtnis, Stimmung, Aufgabenerfüllung, Herzschlagregulation und Augengesundheit verantwortlich sind, da es dazu beitragen kann, die Aufnahme von Glukose (abgebauter Zucker) durch Gehirnzellen zu erhöhen.

Eine klinische Studie aus dem Jahr 2017, die in sieben Krankenhäusern durchgeführt wurde, zeigte,  dass Ginkgo-Biloba-Extrakt in Kombination mit einer Aspirin-Behandlung die kognitiven und neurologischen Defizite nach einem akuten ischämischen Schlaganfall verringerte. Die Tests zeigten, dass diejenigen, die den Extrakt verwendeten, signifikant höhere kognitive Bewertungsergebnisse erzielten, was auf eine Verbesserung der Kognition im Vergleich zu Kontrollen hinweist.

In einer anderen Studie testeten die Forscher die Auswirkungen von Ginkgo auf die geistige Leistungsfähigkeit gesunder Erwachsener über einen Zeitraum von vier Wochen. Sie fanden signifikante Unterschiede in der selbst geschätzten psychischen Gesundheit und Lebensqualität im Vergleich zu einer Placebogruppe. Die Gruppe, die Ginkgo einnahm, zeigte eine bessere motorische Leistung und emotionale Gesundheit und berichtete über keine bekannten medikamenteninduzierten Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten. Insgesamt wurden während der Studie keine schwerwiegenden unerwünschten Ereignisse beobachtet.

Um jedoch Haare zu sein, hat die Forschung insgesamt gemischte und widersprüchliche Ergebnisse gezeigt. 

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass dieser Schutz vor kognitivem Verfall nicht immer für ansonsten gesunde ältere Erwachsene gilt. Und nicht jede Studie hat herausgefunden, dass es das Gedächtnis verbessern kann; Eine Metaanalyse zum Beispiel ergab keine Hinweise darauf, dass sie die kognitiven Funktionen bei gesunden Personen steigert.

2. Kann die Symptome von Demenz und Alzheimer verbessern

Obwohl dies keine vollständige Heilung darstellt, deutet die allgemeine wissenschaftliche Literatur darauf hin, dass Ginkgo biloba möglicherweise Erwachsenen mit Demenz oder Alzheimer-Krankheit (AD) zugute kommt. Ein Überblick über systematische Übersichten aus dem Jahr 2016, die in Frontiers in Aging Neuroscience veröffentlicht wurden, kam zu dem Schluss: „Es gibt eindeutige Belege für die Wirksamkeit von GBEs bei leichten kognitiven Beeinträchtigungen und Demenz, während die Frage nach der Wirksamkeit zur Verhinderung eines kognitiven Rückgangs noch offen ist.“

Die meisten Studien haben die Auswirkungen von Ginkgo auf die Senkung der Alzheimer-Symptome bei Patienten untersucht, die bereits eine Standard-AD-Behandlung mit Cholinesterasehemmern (ChEIs) erhalten. Aber wenn Gruppen von AD – Patienten zusätzliche Ginkgo Ergänzung genommen haben im Vergleich zu denen bisher nicht unter Ginkgo-Kombinationstherapie über mindestens einen Zeitraum von einem Jahr, signifikante Unterschiede sowohl in der Wahrnehmung und der Lebensqualität wurden berichtet .

Einige Forscher glauben immer noch, dass es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Ginkgo zu unterstützen. Die „Ginkgo Evaluation of Memory (GEM) -Studie“ zeigte, dass es bei einer Einnahme von 120 mg zweimal täglich nicht wirksam war, sowohl die Inzidenz von Demenz als auch die Inzidenz von Alzheimer-Demenz bei älteren Patienten mit normaler Kognition oder leichter kognitiver Beeinträchtigung zu senken .

3. Kann helfen, Angst zu bekämpfen

Eine hochwertige klinische Studie ergab, dass eine höhere Dosis (bis zu 480 Milligramm) Ginkgo biloba die generalisierten Angstsymptome am Ende von vier Wochen reduzierte . Die Forscher fanden heraus, dass die höchste verabreichte Dosis geringfügig wirksamer war und dass die Abnahme der Symptome erst nach Ablauf des gesamten Zeitraums von vier Wochen eine statistische Signifikanz erreichte.

Dieses Kraut scheint jedoch keinen Einfluss auf Depressionen oder andere Stimmungsstörungen zu haben. Es ist erhöhen die Wirksamkeit der Behandlung für einen großen psychischen Erkrankungen, aber wir werden auf das bekommen.

4. Kann Symptome von PMS bekämpfen

Einige frühe Untersuchungen haben positive Auswirkungen der Einnahme von Ginkgo auf die Verringerung von PMS-Symptomen gezeigt – wie Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Angstzustände, Müdigkeit und Muskelschmerzen.

Eine 2008 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichte Studie verglich die Auswirkungen auf Ginkgo biloba bei zwei Gruppen von Frauen mit ähnlicher Schwere der PMS-Symptome.

Nach einer sechsmonatigen Intervention mit Ginkgo war sowohl in der Gruppe, die täglich 40 Milligramm Ginkgo-Extrakt einnahm, als auch in der Placebo-Gruppe eine signifikante Abnahme der Gesamtschwere der physischen und psychischen Symptome zu verzeichnen. Ein höherer Prozentsatz der Ginkgogruppe (23,7 Prozent) hatte jedoch Verbesserungen im Vergleich zum Placebo (8,7 Prozent).

Eine ältere klinische Studie aus dem Jahr 1993 ergab ähnliche Ergebnisse. Während die Symptome in der Placebo- gegenüber der Testgruppe gleich waren, zeigten alle Teilnehmer, die Ginkgo biloba einnahmen, am Ende eine signifikante Reduktion ihrer PMS-Symptome, die in der Placebo-Gruppe nicht beobachtet wurde.

5. Kann zur Erhaltung der Augengesundheit beitragen

Während noch weitere Beweise benötigt werden, scheint Ginkgo für die Gesundheit der Augen von Vorteil zu sein. Ein Cochrane-Review untersuchte die Ergebnisse dieses Krauts zur Senkung des Risikos für altersbedingte Makuladegeneration aufgrund seiner plättchenaktivierenden Faktoren und zur Verhinderung von Membranschäden durch freie Radikale.

Es gibt noch nicht viel Forschung, aber die bisherigen Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ginkgo biloba das Sehvermögen verbessern kann. Es ist noch unklar, ob es wirklich vorbeugend gegen altersbedingte Makuladegeneration ist.

Ein weiterer unerwarteter Vorteil könnte die Fähigkeit von Ginkgo sein, die Symptome des rosa Auges zu reduzieren. Pink Eye, auch als Bindehautentzündung bekannt, ist eine Infektion, die sowohl durch Viren als auch durch Bakterien verursacht werden kann und sich oft innerhalb von 10 Tagen von selbst bessert. Im Vergleich zu Placebo-Augentropfen reduzierten die Tropfen mit Ginkgo-Biloba-Extrakt die durch Allergien verursachten Symptome eines rosa Auges.

6. Kann helfen, ADHS zu verhindern oder zu behandeln

Eine Studie legt nahe, dass Ginkgo biloba bei der Verringerung der ADHS-Symptome bei Kindern etwas wirksam sein kann . Jedes Kind in einer Gruppe von 50 mit ADHS diagnostizierten Kindern erhielt bis zu 120 Milligramm Ginkgo pro Tag, was zu Symptomen mit niedrigerer Bewertung von ADHS führte.

Die Ergänzung übertraf jedoch Methylphenidat (Ritalin) nicht, was darauf hindeutet, dass künftige Studien mit höheren Dosen erforderlich sind.

7. Könnte die Libido verbessern

Die Ergebnisse waren bisher etwas inkonsistent, aber es scheint wahr, dass Ginkgo biloba einen gewissen Einfluss auf die Libido hat, da es den Blutfluss effizienter unterstützt und das glatte Muskelgewebe entspannt.

Interessanterweise war das bislang bedeutendste Ergebnis ein Potenzial zur Behandlung von sexuellen Funktionsstörungen, die durch Psychopharmaka zur Behandlung von Depressionen – insbesondere SSRIs – hervorgerufen werden. Die erste offene klinische Studie, Ginkgo biloba, verbesserte die sexuelle Funktion (insbesondere bei Frauen) für diejenigen, die aufgrund von SSRI-Nebenwirkungen keine Leistung erbringen konnten.

Es ist jedoch bedauerlich, dass Follow-up-Studien nicht zum gleichen Ergebnis geführt haben. Wissenschaftler sind sich nicht sicher, ob sie die Ergebnisse der ersten Studie duplizieren können oder nicht, aber die Forschung scheint immer noch hoffnungsvoll.

8. Hilft bei der Behandlung von Migräne

Bei jüngeren Menschen mit Migränekopfschmerzen mit oder ohne Aura kann Ginkgo biloba helfen, Migräne loszuwerden , einschließlich der Verringerung der Häufigkeit und des Schweregrads. Die erste Studie, in der diese Effekte beobachtet wurden, ergab, dass es ungefähr drei Monate dauerte, bis signifikante Veränderungen festgestellt wurden . In den folgenden Monaten nahmen die Verbesserungen weiter zu.

Eine andere Studie, die 2009 veröffentlicht wurde, zeigte die gleichen Veränderungen bei Frauen mit Aura neben Migräne. Die Forscher gaben den Patienten insgesamt vier Monate lang eine Kombination aus Ginkgo biloba, Vitamin B2 und Coenzym Q10 (nach zwei Monaten, in denen sich die Patienten von ihren derzeitigen Medikamenten zurückzogen).

Migräne mit Aura verschwand bis zum Ende des vierten Monats bei über 42 Prozent der Studienteilnehmer vollständig, während die übrigen Teilnehmer teilweise Verbesserungen ihrer Symptome feststellten.

9. Kann Symptome der Höhenkrankheit reduzieren

Obwohl es unklar , warum, Ginkgo biloba wurde gezeigt und immer wieder zu reduzieren Symptome der akuten Bergkrankheit , wenn sie vor einem Aufstieg genommen. Diese Ergebnisse sind am konsistentesten, wenn die Probanden bis zu fünf Tage vor dem Bergsteigen 240 Milligramm einnehmen.

10. Kann die Schlafqualität verbessern

In mehreren Fällen scheint Ginkgo dabei zu helfen, die Schlafqualität zu verbessern, ohne die REM-Funktion zu beeinträchtigen. Dieser Vorteil wird zugeschrieben seine antioxidative Wirkung. Für Menschen, die gesund sind, aber nicht schlafen können , können 240 Milligramm Ginkgo Biloba pro Tag die subjektive Schlafqualität erhöhen.

Ginkgo biloba verbessert den Schlaf am deutlichsten für diejenigen, die während der Einnahme von Trimipramin , einem beliebten Antidepressivum , den Schlaf verlieren .

11. Kann Fibromyalgie bekämpfen

Einige Studien haben gezeigt, dass die gleichzeitige Einnahme von CoQ10 und Ginkgo die Lebensqualität von Menschen verbessert, bei denen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, eine Störung des Nervensystems, die Müdigkeit verursachen kann. Kopfschmerzen; Schlafstörungen, Angstzustände und Depressionen.

12. Kann die Herzgesundheit unterstützen

Bestimmte Studien mit Personen mit hohem Risiko für Herzerkrankungen haben gezeigt, dass Patienten unter Ginkgo biloba eine Verringerung der Bildung von atherosklerotischem Plaque (was zu Arteriosklerose führt) sowie eine Oxidation des LDL- Cholesterinspiegels erfahren .

Der Hauptvorteil der Einnahme dieses Kraut für die Herzgesundheit scheint seine überlegene antioxidative Fähigkeit zu sein – die Einnahme dieser Ergänzung erhöht die Aktivität einiger der stärksten Antioxidantien im Körper, Superoxiddismutase und Glutathion .

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass es den Gehalt an zirkulierendem Stickoxid zu erhöhen scheint , einer Verbindung, die für die Erweiterung der Blutgefäße und die Förderung einer gesunden Durchblutung verantwortlich ist.

13. Erhöht die Wirksamkeit der Behandlung von Schizophrenie

Obwohl der Effekt nicht als schwerwiegend angesehen wird, scheint Ginkgo die positiven und negativen Symptome der Schizophrenie wirksam zu reduzieren, wenn es als Zusatz (Add-On) zu Antipsychotika verwendet wird.

Es kann auch dazu beitragen, das Ansprechen auf diese Medikamente bei Patienten zu verbessern , die als „behandlungsresistent“ gelten. Die Dosierungen reichen von 240 bis 360 Milligramm pro Tag in den verschiedenen Studien, die diesen Effekt testen.

14. Fördert eine gesunde Haut

In verschiedenen Fällen trägt Ginkgo biloba bei regelmäßiger Einnahme zur Verbesserung der Hautqualität bei.

Zum einen führt die Ergänzung mit Ginkgo biloba zu einer kleinen, aber signifikanten Verbesserung der Symptome von Vitiligo , einer Pigmentstörung, die weiße, fleckige Hautflecken verursacht. Bei 120 Milligramm pro Tag, die Teilnehmer in zwei Studien erlebten einen spürbaren repigmentation der Haut und eine Reduktion in der Größe und der Verbreitung ihrer Läsionen.

In Form einer Gesichtscreme verursachten Flavonoide aus Ginkgo biloba einen sehr merklichen Unterschied in der Glätte / Rauheit der Haut, Falten und Feuchtigkeit. Die erhöhte Feuchtigkeit war am bemerkenswertesten, insgesamt um fast 28 Prozent zu erhöhen. Obwohl dies nur eine Studie war und eine kleine Stichprobengröße hatte, deutet dies darauf hin, dass die Verwendung einer Gesichtscreme mit Ginkgo biloba dazu beitragen könnte, das Altern auf natürliche Weise zu verlangsamen.